Правила виходу з конфлікту в парі.

Кожна пара проходить різні періоди  коли панує любов та злагода, і коли приходить непорозуміння та сварка.  Звичайно, вихід  із ситуації  може бути дуже  різноманітним, та є певні правила дотримуючись яких можна полегшити проходження цих мук.

  1.  Для початку, потрібно взяти час для того щоб вщухли всі негативні емоції, заспокоїтись и все обдумати. Часто одному з партнерів може знадобитись більше часу, котрий  з розумінням потрібно йому  дати, не приймаючи таку поведінку за особисту образу. При чому цей час може тривати від години до трех-чотирьох.
  • Примирення має починатись із вірно підібраних  слів. Якщо ж почати «Не ображайся, але  ти сам винен…» чи «Давай миритись, але все одно я вважаю, що сварка через тебе…», то ймовірно, що продовження конфлікту перейде у нову стадію.
  • Найголовніше, не  з’ясовувати на чиїй стороні правда, особливо якщо проблема ще актуальна. Обговорити це питання  можна в більш сприятливий момент, коли всі будуть в позитивно налаштованими та  основне  не переходити на особистості.
  • Починати варто з власних емоцій та переживань: «Мені  важко коли ми сперечаємось, давай миритись…» або «Дуже не хочеться сваритись з тобою», при чому не варто дорікати своїй половинці, а висловлювати лише власні почуття чи бажання.
  • Якщо конфлікт тільки назріває, але не хочете цього, то спробуйте внутрішньо прийняти точку зору партнера. Підтримати його в даний момент, а потім за сприятливих умов зможете повернутись до обговорення і пояснити своє бачення.
  • Коли неприємна розмова вже почалась, але є бажання  щоб вона була конструктивною, то потрібно висловлюватись не перебиваючи один одного,  це дасть відчуття що люди чують один одного. За інших  коли партнери перебивають не чують іншого переходять на крик умов напруга зростатиме, и її важко буде зупинити, кожен чутиме лише себе.
  • За бажанням  обох партнерів, можна використовувати правило кодового слова. Пара домовляється про те що, коли буде відчувати що емоції починають брати верх, над розумом, то один з них має озвучити кодове слово. Воно може бути будь-яким «стоп», «достатньо», «любов», що означатиме що потрібно охолонути, випустити пар.
  • Хорошим способом збереження взаємовідносин є розуміння, що  компроміс чи будь-яке інше рішення, та вміння поступитись один одному, дає  шанс швидше примиритись.
  • Якщо пара часто сперечається, дуже важливо знайти причину: це бажання перемогти партнера, недовіра, невисловлена образа чи шкідливі звички. 
  • Та чи не найголовнішою причиною непорозумінь є неприйняття думки іншого, що може проявлятись, як в тривалому мовчанні так в бурхливому обговоренні. Як наслідок, вони перестають обговорювати ті моменти з якими не погоджуються та часто є причиною непорозуміння.  Та не вирішення проблемних питань, призводить до накопичення образ та недовіри. Кожну окрему ситуацію потрібно спокійно вирішувати, знаходячи її корінь, не залишати й сліду для розвитку суперечки в майбутньому.

В народі прийнято стверджувати, що  в хороших сім’ях  не існує конфліктів. Та в реальному житті, цього не може бути, оскільки ми всі різні, маємо різну точку зору, яка не завжди співпадає з коханої людини.

Та все ж в силі кожного використовувати правила для того щоб суперечка не тривала довго: вислуховувати один одного,  прагнути зрозуміти, дати можливість і собі, і партнерові висловитись та бути почутим, знайти спільне рішення. Поєднання чоловічого розуміння та жіночої  чутливості допоможе не тільки подивитись на проблему по новому, а й знайти вихід.  

                                        Психолог                                        Марія Лисевич

Коментарі закриті.